​黑木耳

黑木耳含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素等营养物质，具有抗氧化、抗炎、增强免疫力的作用。

适量食用黑木耳可以促进肠道蠕动，增强免疫力。10. 番茄番茄含有丰富的维生素C、胡萝卜素、膳食纤维等营养物质，具有抗氧化、抗炎、增强免疫力的作用。

适量食用番茄可以促进血液循环，增强免疫力。